食事・運動教室｜吹田市北千里駅内科、糖尿病内科、循環器内科、内分泌内科、リハビリテーション科

食事・運動教室

当院では、ハーバード大学式「グッド・ダイエット」に基づいた
食事・運動療法を推奨しています。

「グッド・ダイエット」は、アメリカ・ハーバード大学で、30年以上にわたる大規模臨床研究を基にして確立された食事・運動メソッドです。当院では、グッド・ダイエットに基づく食事・運動療法をみなさまに実践いただくため、3名の管理栄養士が栄養相談を担当しています。また、iPadの「グッド・ダイエット」問診アプリを診療に取り入れており、楽しく、おいしく、グッド・ダイエットを取り入れていただけるように工夫をしています。

ハーバード式「グッド・ダイエット」を推奨する理由は?

肥満という“病気”が蔓延し始めている現代。かつてはスリムなイメージがあった日本人についても、若い女性だけは体重減少の傾向にあるものの、特に男性は総じて体重が増え続けています。肥満は、糖尿病や心臓病、脳卒中などの循環器疾患を引き起こすだけでなく、大腸がん、前立腺がん、女性なら乳がんといった、がんの原因にもなりえます。

私が担当している大阪大学附属病院のウェイトマネジメント外来では、従来の糖尿病、心臓病患者に加え、がん患者の減量にも力を入れるようになってきました。鬱病といったメンタル面の影響も、新たに注目されています。ほかにも内臓脂肪と密接な関係があるとされる睡眠時無呼吸症候群、物理的な“重さ”が影響する関節痛など、肥満に関連する健康問題は数えきれないほど。つまり、肥満は人間の身体にとって「いいところなし」というわけです。

では、私たちはどのように肥満を解消し、内臓脂肪を減らしていけばいいのでしょうか。世間にはさまざまなダイエット法が氾濫していますが、長年にわたる正確なデータに基づくものはほとんどありません。私たちが提唱する「グッド・ダイエット」のベースとなっているのは、アメリカ・ハーバード大学で、1970年代から30年以上にわたり、30万人ものデータを収集して確立された「ハーバード式ダイエット」。医療関係者の間では既に浸透しつつあるこの手法を、いかに日本人に合う形で取り入れるかを検証し、新たに編み出されたものです。

そして「グッド・ダイエット」と、切っても切れない重要なホルモンがアディポネクチンです。アディポネクチンは、内臓脂肪を含む全身の脂肪から分泌され、身体にさまざまなよい効果をもたらす善玉因子。たとえば肝臓や筋肉に働いて糖尿病を予防したり、破れた血管に入り込んで動脈硬化を防いだり。さまざまな病気を、未然に防いでくれる働きがあるのです。これまでの研究で、健康なライフスタイルを保っている人ほど血中アディポネクチン値が高いことがわかっていることから、別名「品行方正ホルモン」とも呼ばれています。つまり、正しい食生活と適度な運動に支えられた「グッド・ダイエット」こそが、アディポネクチンを増やす最適の方法なのです

さあメタボリックシンドロームの救世主「アディポネクチン」を増やすグッド・ダイエットを始めましょう！

ヨガ教室（呼吸リハビリ療法）

当院では、日本ヨーガ療法学会ヨーガ療法士　坂本淑子先生による「ヨガ教室」を週1回開催しています。ヨーガ療法は、呼吸を意識しながら身体をゆっくりと動かしていくことで、ご自身を見つめなおし心身機能を高めていく運動療法です。伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し改良を加えることで、疾患のある方でも安心して行うことができるように作られています。

身体の不調に悩んでおられる方、普段なかなか運動ができない方、ストレスを強く感じている方、不眠症、膝痛・腰痛などの関節痛、高血圧等の生活習慣病をお持ちの方、運動不足が気になる方など、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

15名程度までの集団指導と、患者様と1対1でじっくり向き合う「個人セラピー」も行っています。